モンスターエナジー各種の栄養成分表＆成分比較

人気のエナジードリンク「モンスターエナジー」の各種類の栄養成分表を見やすくまとめて一覧表を作成しました。わざわざモンスターエナジーの一つ一つの栄養成分表を探す手間を省きます。

この記事では、各種モンスターエナジーの栄養成分表を確認することができ、栄養成分の比較がしやすくなっています。一覧表のあとに、モンスターエナジーの各種類の栄養成分を確認しつつ、成分の特徴を見ていきます。

※栄養成分表は記事更新時点の数値になりますので、数値の変更があった場合は若干の誤差が発生する場合がありますので、おおよその数値としてとらえていただくようお願いします。

モンスターエナジー各種類の栄養成分表まとめ

それでは、早速、モンスターエナジーの各種類の栄養成分表を作成しました。各種モンスターエナジーの成分を一覧で見られるので、数値の比較もできます。

100mlあたり	エネルギー	たんぱく質	脂質
モンスターエナジー	50kcal	0g	0g
パイプラインパンチ	44kcal	0g	0g
カオス	35kcal	0g	0g
スーパーコーラ	46kcal	0g	0g
ゼロシュガー	0kcal	0g	0g
ウルトラ	0kcal	0g	0g
ウルトラパラダイス	0kcal	0g	0g
ロッシ (ザドクター)	44kcal	0g	0g
マンゴーロコ	47kcal	0g	0g
ウォーターメロン	26kcal	0g	0g
M3	43kcal	0.8g	0g

100mlあたり	炭水化物	食塩相当量	カフェイン
モンスターエナジー	13g	0.2g	40mg
パイプラインパンチ	10g	0.06g	40mg
カオス	9.0g	0.03g	40mg
スーパーコーラ	11g	0.2g	40mg
ゼロシュガー	1.0g	0.1g	40mg
ウルトラ	0.7g	0.17g	40mg
ウルトラパラダイス	0.9g	0.2g	40mg
ロッシ (ザドクター)	11g	0.03g	35mg
マンゴーロコ	12g	0.06g	40mg
ウォーターメロン	7g	0.14g	40mg
M3	10g	0.16g	93mg

100mlあたり	ビタミンB2	ビタミンB6	ビタミンB12
モンスターエナジー	0.7mg	0.8mg	0.20～6.0μg
パイプラインパンチ	0.7mg	0.8mg	1.0～6.0μg
カオス	0.7mg	0.8mg	0.7～6.0μg
スーパーコーラ	0.7mg	0.8mg	1.0～6.0μg
ゼロシュガー	0.7mg	0.8mg	1.0～7.0μg
ウルトラ	－	0.8mg	1.0～7.0μg
ウルトラパラダイス	－	0.85mg	1.0～7.0μg
ロッシ (ザドクター)	0.7mg	0.8mg	1.0～6.0μg
マンゴーロコ	0.7mg	0.8mg	1.0～6.0μg
ウォーターメロン	0.7mg	0.8mg	1.0～6.0μg
M3	0.06～2.2mg	2.0mg	表示なし

100mlあたり	ナイアシン	L-アルギニン	D-リボース
モンスターエナジー	8.5mg	125mg	125mg
パイプラインパンチ	8.5mg	53mg	－
カオス	8.5mg	125mg	125mg
スーパーコーラ	8.5mg	53mg	－
ゼロシュガー	8.5mg	125mg	－
ウルトラ	8.5mg	125mg	－
ウルトラパラダイス	8.0mg	53mg	－
ロッシ (ザドクター)	8.5mg	53mg	－
マンゴーロコ	8.5mg	53mg	－
ウォーターメロン	8.5mg	53mg	－
M3	20mg	300mg	296mg

100mlあたり	高麗人参	L-カルニチン	パントテン酸
モンスターエナジー	82mg	29mg	－
パイプラインパンチ	82mg	29mg	－
カオス	85mg	3mg	－
スーパーコーラ	85mg	29mg	－
ゼロシュガー	85mg	29mg	－
ウルトラ	85mg	29mg	1.0～10.0mg
ウルトラパラダイス	82mg	29mg	0.5～4.3mg
ロッシ (ザドクター)	82mg	3mg	－
マンゴーロコ	82mg	3mg	－
ウォーターメロン	82mg	29mg	－
M3	200mg	72.0mg	－

成分を比較してみた

モンスターエナジーの各種類どうしの成分を比較していきます。

カロリー

まずは、カロリーです。だいたい100mlあたり40キロカロリー前後の数値で収まっています。

リザーブ ウォーターメロンのカロリーがやや低めであることがわかります。最もカロリーが高いのが、ノーマルのモンスターエナジーであることもわかります。

ノンシュガーのゼロシュガー、ウルトラ、ウルトラパラダイスはノンカロリーで数値がゼロになります。

たんぱく質・脂質

たんぱく質・脂質はどのモンスターエナジーも数値が０で含まれていません。モンスターエナジーの濃縮タイプのM3のみたんぱく質がごくわずかに検出しています。

炭水化物

炭水化物は炭酸飲料の場合、糖質と食物繊維から構成されています。食物繊維はごく微量であることから、大部分は糖質であり、糖質の数値の目安となります。

モンスターエナジー各種ともに100mlあたり10グラム前後の炭水化物の数値を示していて、これは一般的な清涼飲料水や炭酸飲料と同程度の数値となります。

いわゆるジュース飲料と同等の炭水化物の量で、炭水化物を構成する糖質も少なからず含まれていることがわかります。

ノンシュガーの３品、ゼロシュガー、ウルトラ、ウルトラパラダイスは、糖類ゼロなので、炭水化物の数値は食物繊維の量を示していると推定されます。

食塩相当量

食塩相当量は塩分の目安となる数値です。食塩相当量イコール塩分ではありませんが、塩分の目安として見ることができます。

モンスターエナジー各種類ともに、多少の数値の差はありますが、数値としては低く、摂りすぎを気にする必要はないでしょう。

１日の塩分摂取量の基準は、男性で7.5グラム未満、女性で6.5グラム未満と言われており、モンスターエナジーを飲んでも塩分摂りすぎになることはないでしょう。

カフェイン

モンスターエナジー各種ともに100mlあたり40mgであることがわかります。ロッシとM3のみ数値が違い、ロッシが35mgとやや少なめ、M3が濃縮タイプなので93mgと高い数値を示しています。

他の飲料と比較してみると

飲料（100mlあたり）	カフェイン含有量
モンスターエナジー	40mg
ドデカミン	5mg
ドデカミン ストロング	15mg未満
レッドブル	32mg
リアルゴールド	0mg
デカビタ	5mg
エスプレッソ	212mg
ドリップコーヒー	60mg
紅茶	30mg
玉露	160mg
煎茶・ほうじ茶	20mg
玄米茶・番茶	10mg

ほかのエナジードリンクよりも数値としては、高めではあるものの飛びぬけているほどではありません。カフェインが多く含まれると言われるコーヒーや紅茶と比較しても同等程度と言ってもよいでしょう。

ただし、M3の濃縮タイプについてはカフェインの数値が高いので注意が必要です。M3はもともと濃縮してある分、内容量が150mlと量が少なくなっていて、量を少なくした分、濃度が濃くなっているわけです。

いずれにしても、モンスターエナジーをたくさん飲み過ぎることは、カフェインの過剰摂取につながりますので、適量飲むようにし飲み過ぎないようにしましょう。

ビタミンＢ群

モンスターエナジーには、各種ビタミンＢが含まれています。具体的には、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、ビタミンＢ12、ナイアシン、パントテン酸になります。

数値としては、100mlあたりビタミンＢ２は0.7mg、ビタミンＢ６は0.8mg、ビタミンＢ12は1.0μgから6.0μg～7.0μg程度、ナイアシンが8.5mgになっています。ウルトラパラダイスの数値は少し違っていて、M3は濃縮タイプゆえに数値は高めになっています。

ビタミンＢ２を含んでいないウルトラとウルトラパラダイスは、ビタミンＢ２の代わりにパントテン酸を含んでいることがわかります。

L-アルギニン

アルギニンはたんぱく質を構成するアミノ酸の一種で、L-アルギニン塩酸塩は水に溶けやすく加工されたものになります。

アルギニンには、成長ホルモンの合成を促進する作用、免疫力を高める作用、血流を改善する作用、疲労回復を助ける作用や男性の精液を作るときに必須の成分になります。

モンスターエナジー各種では、100mlあたり125mgと多く含まれている種類と53mgと半分程度と少なく含まれている種類に分けられます。ここでもM3の濃縮タイプは高めの数値になっています。

高麗人参

モンスターエナジーには、疲労回復、食欲増進、血行促進、冷え症改善などの効果があることで知られている高麗人参も含んでいます。

100mlあたり82mgもしくは85mg配合されています。高麗人参も濃縮タイプのM3では、200mgと多く配合されているのがわかります。

L-カルニチン

L-カルニチンは脂肪燃焼効果があるので、肥満の抑制や運動のエネルギー源の効果があることで知られています。

モンスターエナジーにも含まれていて、100mlあたり29mg含まれている種類と3mgしか入っていない種類に分けられます。L-カルニチンもM3では高い数値となっています。

D-リボース

D-リボースは、いわゆる甘味料で甘みを出す成分です。つまり、砂糖や糖類の代わりに使われていると言ってもいいでしょう。

D-リボースが使われているのは、モンスターエナジーノーマル、カオス、M3のみになります。

モンスターエナジーの栄養成分表

次に各々の個別の栄養成分表を作成します。最初はノーマル缶です。

パイプラインパンチの栄養成分表

パイプラインパンチの栄養成分表です。

カオスの栄養成分表

カオスの栄養成分表です。

スーパーコーラの栄養成分表

スーパーコーラの栄養成分表です。

ゼロシュガーの栄養成分表

ゼロシュガーの栄養成分表です。

ウルトラの栄養成分表

ウルトラの栄養成分表です。

ウルトラパラダイスの栄養成分表

ウルトラパラダイスの栄養成分表です。

ロッシ（ザドクター）の栄養成分表

ロッシ（ザドクター）の栄養成分表です。

マンゴーロコの栄養成分表

マンゴーロコの栄養成分表です。

ウォーターメロンの栄養成分表

ウォーターメロンの栄養成分表です。

M3の栄養成分表

M3の栄養成分表です。

モンスターエナジー500ml缶の栄養成分表

モンスターエナジー500ml缶の栄養成分表です。

モンスターエナジー１本あたりの栄養成分表まとめ

さいごに各モンスターエナジーの１本あたりの栄養成分表をまとめて終わりたいと思います。

※単純に内容量で換算しただけなので多少の誤差があるかもしれませんのでご了承ください。

１本あたり	エネルギー	たんぱく質	脂質
モンスターエナジー	177kcal	0g	0g
パイプラインパンチ	156kcal	0g	0g
カオス	124kcal	0g	0g
スーパーコーラ	163kcal	0g	0g
ゼロシュガー	0kcal	0g	0g
ウルトラ	0kcal	0g	0g
ウルトラパラダイス	0kcal	0g	0g
ロッシ (ザドクター)	156kcal	0g	0g
マンゴーロコ	166kcal	0g	0g
ウォーターメロン	92kcal	0g	0g
M3	65kcal	0.8g	0g
ノーマル500ml缶	250kcal	0g	0g

１本あたり	炭水化物	食塩相当量	カフェイン
モンスターエナジー	46g	0.71g	142mg
パイプラインパンチ	35g	0.21g	142mg
カオス	32g	0.1g	142mg
スーパーコーラ	39g	0.71g	142mg
ゼロシュガー	3.5g	0.35g	142mg
ウルトラ	2.4g	0.6g	142mg
ウルトラパラダイス	3.2g	0.71g	142mg
ロッシ (ザドクター)	39g	0.1g	124mg
マンゴーロコ	42g	0.21g	142mg
ウォーターメロン	24g	0.49g	142mg
M3	16g	0.24g	140mg
ノーマル500ml缶	65g	1.0g	200mg

１本あたり	ビタミンB2	ビタミンB6	ビタミンB12
モンスターエナジー	2.48mg	2.84mg	0.71～21.3μg
パイプラインパンチ	2.48mg	2.84mg	3.55～21.3μg
カオス	2.48mg	2.84mg	2.48～21.3μg
スーパーコーラ	2.48mg	2.84mg	3.55～21.3μg
ゼロシュガー	2.48mg	2.84mg	3.55～24.8μg
ウルトラ	－	2.84mg	3.55～24.8μg
ウルトラパラダイス	－	3.0mg	3.55～24.8μg
ロッシ (ザドクター)	2.48mg	2.84mg	3.55～21.3μg
マンゴーロコ	2.48mg	2.84mg	3.55～21.3μg
ウォーターメロン	2.48mg	2.84mg	3.55～21.3μg
M3	0.1～3.3mg	3.1mg	表示なし
ノーマル500ml缶	3.5mg	4mg	5.0～30.0μg

１本あたり	ナイアシン	L-アルギニン	D-リボース
モンスターエナジー	31mg	444mg	444mg
パイプラインパンチ	31mg	188mg	－
カオス	31mg	444mg	444mg
スーパーコーラ	31mg	188mg	－
ゼロシュガー	31mg	444mg	－
ウルトラ	31mg	444mg	－
ウルトラパラダイス	28mg	188mg	－
ロッシ (ザドクター)	31mg	188mg	－
マンゴーロコ	31mg	188mg	－
ウォーターメロン	31mg	188mg	－
M3	31mg	450mg	444mg
ノーマル500ml缶	42mg	625mg	625mg

１本あたり	高麗人参	L-カルニチン	パントテン酸
モンスターエナジー	291mg	90mg	－
パイプラインパンチ	291mg	90mg	－
カオス	301mg	10mg	－
スーパーコーラ	301mg	90mg	－
ゼロシュガー	301mg	90mg	－
ウルトラ	301mg	90mg	3.5～35.5mg
ウルトラパラダイス	291mg	90mg	1.7～15.2mg
ロッシ (ザドクター)	291mg	10mg	－
マンゴーロコ	291mg	10mg	－
ウォーターメロン	291mg	90mg	－
M3	300mg	72.0mg	－
ノーマル500ml缶	410mg	145mg	－

１本あたりで確認すると、濃縮のM3は内容量が少ない分、ほかの種類と成分量としては同じ程度の数値になっています。つまり、濃縮されているので少量飲めば済むことがわかります。